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  1. 2014.01.29 당근 효능 당근다이어트



토끼가 좋아한다는 당근

당나귀도 좋아하는 당근

말도 좋아하는 당근

당근이지~~






당근의 효능과 당근 다이어트에 대해 알아보도록 할게요~

당근의 효능은 즉 당근의 특징이기도 하겠지요~

당근의 효능과 특징 어떤 것이있는지 살펴보도록 하겠습니다

* 당근의 특징!

-->> 칼로리가 무지 낮다! 칼로리 당근 100g당 34kcal

-->> 당근 안에 들어있는 베타카로틴은 우리 몸 속에 들어가면 비타민 A로 바뀝니다

-->> 이렇게 몸 안에서 비타민 A로 변하는 것을 프로비타민A라고도 하는데요

-->> 프로비타민 A즉 베타카로틴에서부터 나온 이 프로비타민A로  피부저항력, 피로해소 도움, 혈중 콜레스테롤 수치 낮춤

-->> 당근은 성인병에도 좋다고 합니다 



* 당근의 효능

당근의 효능을 정리하면 다음과 같습니당근

-->> 당근은 소화촉진, 변비예방, 피로해소, 심혈관질환에 도움을 줌

-->> 동맥경화, 비만예방, 폐암과 췌장암을 억제하는데 도움을 줌

-->> 당근쥬스는 빈혈이 있는 사람에게 좋음, 병을 앓고난 후 식욕이 떨어진 분들에게 좋음




* 당근 다이어트?

-->> 당근은 100g당 34kcal라는 최저 칼로리를 가진 음식재료입니다

당근은 조리하기가 쉬운데요

특히 당근을 생으로 먹어도 단맛이 나고 좋기 때문에

다이어트 대용 식품으로도 좋습니다

-->> 당근의 성분인 베타카로틴은 기름에 볶거나 고기와 함께 먹어도 효과가 좋다고 합니다

살짝 볶은 당근을 드시는 것도 좋습니다




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Posted by 샤넬_

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