차가운 바람이 불 때면 생각나는 과일 귤!

귤은 달콤하고 새콤한 맛있는 과일의 대명사입니다

특히 손쉽게 살 수 있으며 다른 과일보다 가격도 높지 않아 귤의 인기는 언제나 좋습니다

이렇게 손쉽게 구할 수 있는 겨울철 과일의 대명사 귤


귤의 효능은 과연 어떤것이 있을까요?

귤을 먹으며 귤의 효능에 대해 다시한번 생각해 볼 필요가 있습니다

그렇다면 귤의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다


* 귤의 효능

1) 피부미용 : 귤에는 많은 분들이 잘 아시듯 비타민C가 풍부합니다

비타민 C는 피부미용에 탁월한 효과를 가지고 있는데요 마찬가지로 귤의 효능 중 대표적인 효능이 바로 피부미용에 좋다는 것입니다

귤의 효능으로는 기미나 주근깨등의 잡티를 예방하며 피부를 맑고 윤택하게 해주고 또한 미백효과까지 볼 수 있다고 합니다

귤의 효능으로 피부의 노화방지에도 도움이 된다고 하니 귤을 이용한 팩도 있다고 하네요





* 귤의 효능

2) 변비 : 굴껍질을 까고 나면 하얀 줄이 나있는 것을 볼 수 있습니다 이 하얀줄을 간혹 다 까고 드시는 분들이 계신데요

귤의 효능에서 중요한 것 중 하나가 바로 이 하얀 줄에 있습니다

하얀 줄에는 펙틴과 식이섬유가 풍부한데요 팩틴은 우리 몸에 있는 중금속이나 독성물질에 흡착하여 제최로 배출하게 도와줍니다

또한 굴의 효능으로 식이섬유의 섭취가 있는데요 이 식유섬유는 장의 운동을 활성화시켜 변비에 도움을 준다고 합니다 



* 귤의 효능

3) 혈관질환의 개선

귤을 먹으면 고혈압이나 동맥경화등의 혈관질환에도 도움을 주는것으로 알려져있습니다

그 이유는 귤의 성분중 하나인 비타민 P와 비타민C덕분이라고 합니다

귤의 성분인 비타민P는 혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어주며 비타민C는 혈관내의 콜레스테롤의 침착을 막아 혈액순환이 좋아지고 혈압을 낮춰 혈관질환을 개선하는데 도움을 준다고 합니다




*귤의 효능

4) 감기 예방

귤의 성분인 비타민c는 여러모로 우리 사람에게 도움을 줍니다

그 중 하나가 바로 감기에 대한 예방입니다

감기는 몸의 면역력이 약해지면 발생하는 질환인데요 귤의 성분인 비타민C가 피부와 점막을 튼튼하게 만들어주어 감기를 예방하는데 도움을 준다고 합니다




* 귤의 효능

5) 피로회복과 식욕촉진

귤의 성분인 구연산은 인체의 신진대사를 활발하게 도와주어 피로회복에 도움이 된다고 합니다 또한 구연산은 식욕증진에도 도움을 주기 떄문에 입맛이 없을 때 귤을 먹으면 식욕을 촉진시켜 준다고 합니다




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Posted by 샤넬_

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